تعافٍ من أجلكِ.يتلاءم مع حياتكِ مع طفلكِ.

يتوقف التوقيت المناسب على الولادة والالتئام والأعراض ونصائح فريق الأمومة. تواصلي مع الفريق لمناقشة ظروفكِ. ولا يُعدّ مرور فترة زمنية محددة وحده إذنًا بكل أشكال التمارين أو التقييم.

تستفيد بعض النساء من تقييم الحركة والراحة والمخاوف الوظيفية بعد الجراحة. أخبرينا بالنصائح الجراحية وحالة الجرح. ولا يحلّ العلاج الطبيعي محل مراجعة الجرح أو الرعاية الطبية الأخرى بعد الولادة.

انفصال عضلات البطن شائع بعد الحمل. ويأخذ التقييم في الاعتبار الأعراض والأداء الوظيفي والتعافي بدلًا من حجم الفجوة وحده. ويمكن مناقشة المخاوف المستمرة مع طبيبكِ أو مع أخصائي علاج طبيعي مؤهّل على النحو المناسب.

ليس قبل فهم الأعراض وطريقة أداء التمارين. فقد تتطلب المخاوف المختلفة أساليب مختلفة. اطلبي تقييمًا مناسبًا، خاصة إذا كان هناك ألم أو شعور بالثقل أو صعوبة في الإرخاء إلى جانب التسرّب.

فحص ما بعد الولادة مهم، لكن الجاهزية لنشاط مُجهِد محدد تتوقف على التعافي الفردي والأعراض والقدرة. ناقشي النشاط الذي تنوين ممارسته وأي مخاوف قبل زيادة المتطلبات.

التركيز على صحتكِ وراحتكِ وأدائكِ الوظيفي وأهدافكِ التي تختارينها. فلا يوجد شكل جسم مطلوب ولا هدف يتعلق بالمظهر، ولا ينبغي قياس التعافي بالجدول الزمني لشخص آخر.

نعم، فالدعم العملي قد يجعل الزيارة أسهل. أخبري الفريق بالترتيبات والانقطاعات المحتملة. وتبقى الأم هي من تتلقى تقييم إعادة التأهيل.

اتفقي على مهمة ذات معنى وراجعي كيف تشعرين بها، والدعم المطلوب، وأي أعراض. ويمكن للمعالج تعديل الخطة إذا لم تكن مفيدة، أو الإحالة لمزيد من التقييم عند الاقتضاء.

نعم، لا يزال من الممكن تقييم المخاوف الوظيفية المستمرة. وضّحي الأعراض الحالية والعلاج السابق والأهداف، بدلًا من افتراض أن تفويت موعد مبكر يعني أن الدعم لم يعد مجديًا. ويتوقف المسار المناسب على النتائج.

أخبري المعالج بما يعيقكِ، بما في ذلك الألم أو التعب أو الوقت أو عدم التأكد من طريقة الأداء. ويمكن تبسيط الخطة أو تغييرها. وصعوبة إكمالها ينبغي أن تفتح باب النقاش، لا أن تدفعكِ إلى تجاهل الأعراض.